Fa che il cibo sia la tua medicina
e che la medicina sia il tuo cibo

Prestazioni disponibili

Prima visita

Cosa succede durante la prima visita?

Dopo saluti e presentazioni faremo un colloquio in cui parleremo delle motivazioni che ti hanno portato in studio, di quelli sono i tuoi obiettivi e di quello che ti aspetti da questo percorso.

Facciamo un anamnesi dettagliata del tuo attuale stile di vita:

-alimentazione

-attività fisica e lavorativa

-esigenze ed abitudini personali, lavorative, familiari

-storia clinica e farmacologia, attuale e pregressa

-fisiologia intestinale e digestiva

A questo punto dove necessario e richiesto prendiamo le misure:

-peso

-circonferenze

-composizione corporea tramite bia

A fine vista ti lascerò il piccolo vademecum del maggior sano, dove potrai trovare tante informazioni utili su spesa, lettura etichette e composizione generale dei pasti.

Cosa preparerò per voi?

Avrete dopo circa 7/10 giorni un piano alimentar personalizzato in base alle vostre esigenze, a ciò di cui abbiamo parlato ed è emerso durante la prima visita.

Nel piano troverete:

-schema generale delle vostre frequenze e porzioni;

-schema settimanale di distribuzione dei pasti con esempi per 1 mese di pasti, in modo da capire come costruire i piatti, come mettere in equilibrio gli alimenti senza escludere niente (tranne dove necessario ovviamente, es. allergie, patologie, ecc…);

-accesso all’area riservata sul mio sito dove troverete a supporto ulteriori ricette divise per stagione  e da settembre inserirò mensilmente tabelle e schemi con info utili per riuscire a supportarvi sempre al meglio.

-il mio supporto per mail e/o whatsapp lun-ven 9-20, per potervi chiarire tutti i dubbi!

Ovviamente tutto sarà costruito in base a quello di cui parleremo durante la prima visita, quindi se avete bisogno di qualcosa di diverso da questa descrizione generale lo stabiliremo insieme, e insieme decideremo la tipologia di piano più adatta alle vostre esigenze.

 

Costo: €130,00
Durata: 45-60 min

Controlli

E durante il controllo che facciamo?

 

Ai controlli faremo un recap degli obiettivi, e capiremo come è andata, difficoltà eventuali riscontrate, cose da modificare o adattare, cose andate bene.

Ripremeremo tutte le misure (dove richiesto).

Cambieremo il piano con nuove idee che vi potranno accompagnare nel mese successivo.

Questo sarà fatto ad ogni controllo.

 

Costo: €60,00
Durata: 30-40 min circa

Educazione Alimentare
Si suddivide in 3 incontri di circa 40 min, in cui si affrontano vari temi: lettura etichette, costruzione dei piatti e dei pasti principali, frequenze e porzioni standard dei vari gruppi alimentari. Si crea un menù personalizzato di 1 settimana in base a gusti ed esigenze personali.

Costo totale: €150,00

Visita Semplice

visita con anamnesi e misurazioni come prima visita ma senza dieta personalizzata, viene rilasciato manuale sulla sana alimentazione e frequenze e porzione i standard.

Costo: €80,00
Durata: 40 min

Svezzamento

percorso svezzamento e/o autosvezzamento: pro e contro di entrambi i percorsi, quale scegliere in base alla proprie esigenze, come impostarlo, tagli, frequenze e porzioni, tabella inserimento cibi. Un percorso per mamme e bimbi per affrontare al meglio questo momento di crescita e nuove scoperte. 4 incontri, dai 6 ai ai 12, con via via tutte le differenze su porzioni, taglie consistenze. Vengono rilasciate tavole dei tagli, menù, porzioni e frequenze.

Costo totale: €250,00

Oppure possibilità di fare un solo incontro con tavole generali su tagli porzioni e frequenze: 80€